सिरनिकी
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सिरनिकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य dairy की तुलना में, सिरनिकी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सिरनिकी रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अच्छा प्रोटीन सामग्री
- ✓ कैल्शियम होता है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ शुगर मिलाई गई है
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण स्तर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22g |
| शर्करा (कुल) | 6g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 4.5g |
| असंतृप्त | 4.5g |
| सोडियम | 220mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सिरनिकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सिरनिकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सिरनिकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सिरनिकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सिरनिकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सिरनिकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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