शकरकंद का आटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 59
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
शकरकंद का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.3 बादाम के आटे का जीएल (GL) 59 की तुलना में काफी कम, यानी 1 होता है, जिससे रक्त शर्करा पर इसका प्रभाव बहुत कम पड़ता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज का आटा 1 का बहुत कम जीएल प्रदान करता है, जो शकरकंद के आटे की तुलना में कहीं अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया देता है।
कद्दू के बीज का आटा - प्रति 100 g में GL 4.5 लुपिन के आटे का जीएल 4.5 होता है, जो शकरकंद के आटे से होने वाले रक्त शर्करा के अचानक उछाल को रोकने में मदद करता है।
लुपिन आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शकरकंद का आटा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 84 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 13 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 6 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 55 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 59 है।
क्या शकरकंद का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
शकरकंद का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शकरकंद का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 59 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शकरकंद का आटा देखें।
