शकरकंद ब्राउनी
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 20.4 · प्रति 100 g में GL 17
शकरकंद ब्राउनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह मूस काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 17) प्रदान करता है, साथ ही यह समृद्ध, चॉकलेट वाले डेज़र्ट की लालसा को भी पूरा करता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 3 शकरकंद के बजाय बादाम के आटे का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड 17 से घटकर 3 हो जाता है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत अधिक स्थिर प्रतिक्रिया मिलती है।
बादाम आटा कोको केक बेस - प्रति 100 g में GL 4 उच्च-प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट एक सरल, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 4) है जो रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव के साथ एक संतोषजनक ट्रीट प्रदान करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 22 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 5.5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद ब्राउनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद ब्राउनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या शकरकंद ब्राउनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद ब्राउनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शकरकंद ब्राउनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शकरकंद ब्राउनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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