अखरोट पेस्ट्री
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अखरोट पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, अखरोट पेस्ट्री ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
अखरोट पेस्ट्री रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अखरोट से असंतृप्त वसा होता है
- ✓ कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- ✗ कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50g |
| शर्करा (कुल) | 25g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 20g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 24g |
| संतृप्त | 8g |
| असंतृप्त | 14g |
| सोडियम | 220mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अखरोट पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अखरोट पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या अखरोट पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अखरोट पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
अखरोट पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अखरोट पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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