जंगल के फलों वाली मीठी बन
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 36
- फलों के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
जंगल के फलों वाली मीठी बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य मीठा रोल (75) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन बेक्ड-गुड जैसा ही अनुभव देता है, लेकिन इसका जीएल (GL) 36 की तुलना में काफी कम 8 है, जिससे ब्लड शुगर में बहुत कम उछाल आता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 4 यह 4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, मीठा और टेक्सचर वाला विकल्प प्रदान करता है, जो ब्लड ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - प्रति 100 g में GL 3 यह प्रोटीन से भरपूर, प्राकृतिक रूप से मीठा विकल्प है जिसका जीएल (GL) बहुत कम 3 है, जो इसे हाई-ग्लाइसेमिक बन की तुलना में ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए कहीं बेहतर विकल्प बनाता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ - चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 केवल 1 के जीएल (GL) के साथ, यह पोषक तत्वों से भरपूर पुडिंग एक बेहतरीन लो-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो मीठे बन के विपरीत ग्लूकोज को तेजी से बढ़ाए बिना पेट भरने का अहसास कराता है।
मीठा रोल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जंगल के फलों वाली मीठी बन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फलों के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करती है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित गेहूं का आटा
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जंगल के फलों वाली मीठी बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जंगल के फलों वाली मीठी बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या जंगल के फलों वाली मीठी बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जंगल के फलों वाली मीठी बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
मीठा रोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
जंगल के फलों वाली मीठी बन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मीठा रोल के सभी रूपों में सबसे कम है (36 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जंगल के फलों वाली मीठी बन देखें।
