सुशी असॉर्टेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सुशी असॉर्टेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
28 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव को 16 के GL से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
कौलिफ्लावर उरमाकी - प्रति 100 g में GL 9 सफेद चावल की जगह क्विनोआ का उपयोग करके, यह विकल्प GL को 16 से घटाकर 9 कर देता है, जिससे सुशी जैसा अनुभव बनाए रखते हुए ग्लाइसेमिक लोड अधिक संतुलित रहता है।
सैल्मन और क्विनोआ हैंड रोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सुशी असॉर्टेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 150 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है
- संतृप्त वसा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सुशी असॉर्टेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सुशी असॉर्टेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या सुशी असॉर्टेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सुशी असॉर्टेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कौलिफ्लावर उरमाकी है।
सुशी असॉर्टेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सुशी असॉर्टेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सुशी असॉर्टेड देखें।
