स्टफ्ड ज़ुकिनी
GI 55 · मध्यमGL 7 / 100 g6/10
मध्यम GI
55 GI
प्रति 100 g में GL 7
Logi स्कोर 6/10
- सब्जियां और लीन प्रोटीन शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्टफ्ड ज़ुकिनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्टफ्ड ज़ुकिनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
110
कैलोरी
13 g
कार्बोहाइड्रेट
5 g
प्रोटीन
4 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- सब्जियां और लीन प्रोटीन शामिल हैं
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त नमक शामिल है
- मांस से कुछ संतृप्त वसा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या स्टफ्ड ज़ुकिनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
स्टफ्ड ज़ुकिनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में स्टफ्ड ज़ुकिनी के रूपों में, बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्टफ्ड ज़ुकिनी देखें।
