बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 5
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- सोडियम की मध्यम मात्रा
बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य स्टफ्ड ज़ुकिनी (55) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्टफ्ड ज़ुकिनी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 95 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5.5 g |
| वसा | 4.2 g |
| संतृप्त | 1.3 g |
| असंतृप्त | 2.9 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम अतिरिक्त चीनी
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्टफ्ड ज़ुकिनी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्टफ्ड ज़ुकिनी के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेक्ड स्टफ्ड ज़ुकिनी देखें।
