स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- साबुत अनाज स्पेल्ट आटा शामिल है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
5 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 ये ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (25 से 1) और बहुत कम जीआई (GI) प्रदान करते हैं, जो इन्हें सैंडविच या टोस्ट के लिए एक उत्कृष्ट लो-कार्ब विकल्प बनाता है।
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 2 के बहुत कम जीएल (GL) और 20 के जीआई (GI) के साथ, यह मूल अनाज-आधारित ब्रेड की तुलना में रक्त शर्करा की स्थिरता में महत्वपूर्ण सुधार प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 14 Flaxseed bread provides a more moderate glycemic profile (GL 14) compared to the original, offering a better balance for blood sugar control while maintaining a bread-like texture.
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 18 अंकुरित अनाज को पचाना आसान होता है और ये मानक स्पेल्ट ब्रेड की तुलना में कम ग्लाइसेमिक लोड (17.96 बनाम 25) प्रदान करते हैं, जिससे ऊर्जा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
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स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 1.9 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत अनाज स्पेल्ट आटा शामिल है
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- सफेद ब्रेड की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- कुछ अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) है।
स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पेल्ट बटरमिल्क ब्रेड देखें।
