खट्टी क्रीम मशरूम सॉस
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
खट्टी क्रीम मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 इसमें संतृप्त वसा काफी कम और प्रोटीन अधिक होता है, जिसका तृप्ति और ग्लाइसेमिक स्थिरीकरण पर बेहतर प्रभाव पड़ता है।
ग्रीक योगर्ट अल्फ्रेडो सॉस (हल्का) - प्रति 100 g में GL 2 यह भारी डेयरी वसा के बजाय स्वस्थ असंतृप्त वसा और फाइबर प्रदान करता है।
डेयरी-फ्री काजू सॉस - प्रति 100 g में GL 1 यह भोजन की मात्रा और फाइबर के सेवन को बढ़ाता है जबकि व्यंजन के कैलोरी घनत्व को कम करता है।
क्रीमी ब्रोकोली और फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना स्टार्च के)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खट्टी क्रीम मशरूम सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्करण की कम डिग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन और फाइबर सामग्री
- संतृप्त फैटी एसिड की उच्च मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खट्टी क्रीम मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खट्टी क्रीम मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या खट्टी क्रीम मशरूम सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खट्टी क्रीम मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खट्टी क्रीम मशरूम सॉस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खट्टी क्रीम मशरूम सॉस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खट्टी क्रीम मशरूम सॉस देखें।
