झींगा क्रैकर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 51
- झींगे से कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
झींगा क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
9 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- भुने हुए बादाम के टुकड़ेप्रति 100 g में GL 2.9 भुने हुए बादाम के टुकड़े एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जिसका जीआई (15 बनाम 75) और जीएल (2.85 बनाम 51) काफी कम होता है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
- प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले झींगा क्रैकर्स का एक नमकीन, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका जीआई (28 बनाम 75) और जीएल (17.36 बनाम 51) बहुत कम होता है, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बढ़ावा देता है।
भुना हुआ चना स्नैक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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झींगा क्रैकर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- झींगे से कुछ प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त शर्करा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित और वसा में उच्च
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
झींगा क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
झींगा क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 51 है।
क्या झींगा क्रैकर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
झींगा क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुने हुए बादाम के टुकड़े है।
झींगा क्रैकर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
झींगा क्रैकर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 51 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में झींगा क्रैकर देखें।
