कोल्सलॉ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
22 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.7 यह ड्रेसिंग से अतिरिक्त वसा के बिना उच्च प्रोटीन-से-कैलोरी अनुपात और काफी अधिक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है।
भाप में पका ब्रोकली - ताजा केल सलाद सूरजमुखी के बीज और नींबू के रस के साथप्रति 100 g में GL 1 केल पत्तागोभी की तुलना में अधिक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और तेल-आधारित ड्रेसिंग के बजाय अम्लीय ड्रेसिंग का उपयोग करने से कैलोरी घनत्व कम हो जाता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कोल्सलॉ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन सी से भरपूर
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- कम प्रोटीन सामग्री
- तेल से कुछ वसा
- कम कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कोल्सलॉ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोल्सलॉ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कोल्सलॉ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोल्सलॉ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोल्सलॉ देखें।
