तिल के लड्डू
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 49.2 · प्रति 100 g में GL 41
- सेम और तिल से कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
तिल के लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 49.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह 41 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 4 यह एक समान मीठा अनुभव प्रदान करता है लेकिन 4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 3.2 ये 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक कुरकुरा, पेट भरने वाला स्नैक प्रदान करते हैं, जो उच्च जीएल (GL) वाले तिल के लड्डू की तुलना में ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए कहीं बेहतर है।
बादाम - प्रति 100 g में GL 6 यह 6 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ कुछ मीठा और गर्म खाने की इच्छा को पूरा करता है, और फाइबर से भरपूर एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तिल के लड्डू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सेम और तिल से कुछ प्रोटीन होता है
- तिल से असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया शुगर
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड और उच्च कैलोरी
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिल के लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिल के लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 49.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या तिल के लड्डू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिल के लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
तिल के लड्डू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिल के लड्डू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तिल के लड्डू देखें।
