तिल के लड्डू
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तिल के लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 41 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, तिल के लड्डू ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
तिल के लड्डू से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सेम और तिल से कुछ प्रोटीन होता है
- ✓ तिल से असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया शुगर
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड और उच्च कैलोरी
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55g |
| शर्करा (कुल) | 18g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 10g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 80mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिल के लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिल के लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 41 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या तिल के लड्डू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिल के लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
तिल के लड्डू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिल के लड्डू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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