चावल की क्रीम
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 69
- कम वसा सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (85)
चावल की क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11 यह प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा का बहुत बेहतर संतुलन प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव कम होता है।
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 35 ये रिफाइंड चावल उत्पादों की तुलना में कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया और उच्च खनिज सामग्री वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं।
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चावल की क्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 81 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- अनाज के लिए अच्छा प्रोटीन स्रोत
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (85)
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड (69)
- बहुत कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चावल की क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चावल की क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 69 है।
क्या चावल की क्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चावल की क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पकी हुई क्विनोआ है।
चावल की क्रीम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चावल की क्रीम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 69 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चावल की क्रीम देखें।
