ब्लैक राइस ट्रायंगल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 48
- साबुत अनाज का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
ब्लैक राइस ट्रायंगल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल ग्लाइसेमिक लोड (48 से 1 तक) और जीआई में भारी कमी प्रदान करता है, जो इसे भोजन के लिए एक उत्कृष्ट कम कार्ब वाला आधार बनाता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - अंकुरित दाल पास्ताप्रति 100 g में GL 19 दाल का पास्ता काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 19 बनाम 48) प्रदान करता है, साथ ही रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करने के लिए फाइबर और प्रोटीन भी जोड़ता है।
- प्रति 100 g में GL 8 ये क्रैकर्स चावल-आधारित त्रिकोणों की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (8 बनाम 48) प्रदान करते हैं और ग्लूकोज अवशोषण को धीमा करने के लिए स्वस्थ वसा और प्रोटीन का उपयोग करते हैं।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत अनाज का स्रोत
- अतिरिक्त चीनी में कम
- आहारीय फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- हल्का संसाधित
- स्वस्थ वसा की कम मात्रा
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लैक राइस ट्रायंगल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लैक राइस ट्रायंगल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या ब्लैक राइस ट्रायंगल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लैक राइस ट्रायंगल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
ब्लैक राइस ट्रायंगल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लैक राइस ट्रायंगल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्लैक राइस ट्रायंगल्स देखें।
