तग्लियातेले
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 41
- जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
तग्लियातेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड (41 बनाम 0.5) और जीआई में भारी कमी लाते हैं, जो इन्हें पास्ता व्यंजनों के लिए एक बेहतरीन लो-कार्ब विकल्प बनाता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (41 बनाम 2) प्रदान करता है, जबकि यह पास्ता के समान बनावट बनाए रखता है, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव काफी कम हो जाता है।
स्पघेटी स्क्वैश - प्रति 100 g में GL 19 चना फ़ुसिली एक उच्च-प्रोटीन, उच्च-फाइबर वाला पास्ता विकल्प है जो पारंपरिक गेहूं के पास्ता की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को आधे से अधिक (41 बनाम 19) कम कर देता है।
चना फुसिली - अंकुरित दाल पास्ताप्रति 100 g में GL 19 अंकुरित दाल का पास्ता गेहूं के टैग्लियाटेले की तुलना में कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 19) और उच्च पोषक तत्व घनत्व प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तग्लियातेले उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 2.7 g |
| प्राकृतिक | 2.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- संतृप्त वसा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- हल्का संसाधित अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तग्लियातेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तग्लियातेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या तग्लियातेले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तग्लियातेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
तग्लियातेले रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तग्लियातेले का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तग्लियातेले देखें।
