लाल राजमा
निम्न GI
कप (170 g) में GL 8.5 · प्रति 100 g में GL 5
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है
लाल राजमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 24 (कम) है। एक कप (170 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.5 है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लाल राजमा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लाल राजमा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 10 g | 0.5 |
| 1 कप | 170 g | 8.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 127 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.8 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.4 g |
| घुलनशील | 2.2 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 8.7 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है
- इसमें कुछ एंटीन्यूट्रिएंट्स होते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल राजमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल राजमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 24 (कम) है। एक कप (170 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या लाल राजमा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल राजमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (24) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लाल राजमा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
लाल राजमा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में लाल राजमा के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल राजमा देखें।
