मैकाडामिया नट्स
निम्न GI
टुकड़ा (28 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 1
- मोनोअनसैचुरेटेड वसा की उच्च मात्रा
- उच्च कैलोरी घनत्व
मैकाडामिया नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मैकाडामिया नट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 3 g | 0 |
| 1 टेबलस्पून | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 कप | 134 g | 1.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 718 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.8 g |
| शर्करा (कुल) | 4.6 g |
| प्राकृतिक | 4.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.6 g |
| घुलनशील | 2.6 g |
| अघुलनशील | 6 g |
| प्रोटीन | 7.9 g |
| वसा | 75.8 g |
| संतृप्त | 12.1 g |
| असंतृप्त | 63.7 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मोनोअनसैचुरेटेड वसा की उच्च मात्रा
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम पानी की मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैकाडामिया नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मैकाडामिया नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या मैकाडामिया नट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मैकाडामिया नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मैकाडामिया नट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मैकाडामिया नट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मैकाडामिया नट्स देखें।
