रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees)
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 74
- कम वसा सामग्री
- चीनी की बहुत अधिक मात्रा
रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 साबुत रसभरी (raspberries) 25 के काफी कम जीआई (GI) और 3 के जीएल (GL) के साथ समान फलों का स्वाद प्रदान करती हैं, जो ड्रेजे (dragees) के कारण होने वाले रक्त शर्करा के अचानक उछाल को रोकता है।
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 4 यह 20 के बहुत कम जीआई (GI) और 4 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक और आनंददायक मीठा विकल्प प्रदान करता है, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सहायता करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - भुने हुए बादाम, बिना तेल या नमक केप्रति 100 g में GL 3.2 बादाम 15 के बहुत कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ एक कुरकुरा और संतोषजनक स्नैक प्रदान करते हैं, जो उच्च-चीनी वाली मिठाइयों की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 92 g |
| शर्करा (कुल) | 70 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 68 g |
| फाइबर | 0.1 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं
- चीनी की बहुत अधिक मात्रा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत (Ultra-processed)
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 74 है।
क्या रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ताजा पूरे रास्पबेरी है।
रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रास्पबेरी-लेमन ड्रेजे (Raspberry-lemon dragees) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 74 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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