रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 34
- कुछ एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- उच्च चीनी सामग्री
रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 यह विकल्प सबसे कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 20, GL 3) प्रदान करता है और चिया बीजों से फाइबर जोड़ता है, जो केंद्रित जूस की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में और मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 3 साबुत रसभरी (raspberries) काफी अधिक फाइबर और बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 3 बनाम 34) प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा में धीमी और अधिक प्रबंधनीय वृद्धि होती है।
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 4 प्यूरी में जूस कॉन्संट्रेट की तुलना में फल की प्राकृतिक संरचना और फाइबर अधिक बरकरार रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (GI 32 बनाम 55) होता है।
रसभरी प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 45 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- विटामिन सी का स्रोत
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेड है।
रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 34 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रास्पबेरी जूस कॉन्संट्रेट देखें।
