रास्पबेरी फ्रियांड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- स्वस्थ वसा के लिए बादाम शामिल हैं
- उच्च चीनी सामग्री
रास्पबेरी फ्रियांड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम GI (20 बनाम 55) और GL (1 बनाम 23) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है और साथ ही एक संतोषजनक, मलाईदार उपचार बना रहता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - ताजी रसभरी और पिघली हुई 90% डार्क चॉकलेटप्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प फ्रियांड (friand) की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 25, GL 4) के साथ रसभरी का स्वाद प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 8 रिफाइंड आटे की जगह बादाम के आटे का उपयोग करने से GI काफी कम होकर 28 और GL 8 हो जाता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रास्पबेरी फ्रियांड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 14 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ वसा के लिए बादाम शामिल हैं
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- संतृप्त वसा में उच्च
- संसाधित आटा और अतिरिक्त चीनी
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रास्पबेरी फ्रियांड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रास्पबेरी फ्रियांड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या रास्पबेरी फ्रियांड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रास्पबेरी फ्रियांड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
रास्पबेरी फ्रियांड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रास्पबेरी फ्रियांड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रास्पबेरी फ्रियांड देखें।
