किशमिश स्कोन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 38
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
किशमिश स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
3 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह 38 के ग्लाइसेमिक लोड (GL) वाले स्कोन की तुलना में 2 के काफी कम GL के साथ एक संतोषजनक, मीठा स्नैक प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा की बेहतर स्थिरता को बढ़ावा देता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह मफिन बेक्ड-गुड जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, लेकिन 1.5 के काफी कम GL के साथ, जो किशमिश वाले स्कोन से जुड़े ग्लूकोज के अचानक उछाल को रोकता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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किशमिश स्कोन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- संतृप्त वसा में मध्यम रूप से उच्च
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किशमिश स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
किशमिश स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या किशमिश स्कोन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
किशमिश स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
किशमिश स्कोन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
किशमिश स्कोन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में किशमिश स्कोन देखें।
