जौ का दलिया
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 39 · प्रति 100 g में GL 26
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रति सर्विंग मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
जौ का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
14 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11 Quinoa offers a lower glycemic load per serving and higher protein, which can help stabilize blood sugar for insulin resistance.
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 1 They contain much less carbohydrate and a much lower glycemic load, making them ideal for blood sugar management.
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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जौ का दलिया उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 73 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 4.5 g |
| अघुलनशील | 10.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 2.1 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- प्रति सर्विंग मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कम घुलनशील फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जौ का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जौ का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या जौ का दलिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जौ का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जौ का दलिया रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जौ का दलिया का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जौ का दलिया देखें।
