क्वार्क बॉल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- क्वार्क और अंडे से कुछ प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
क्वार्क बॉल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
28 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 29 से घटाकर 2 कर देता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 इस विकल्प में प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संयोजन उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले क्वार्क बॉल की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव डालता है।
- प्रति 100 g में GL 8 यह क्वार्क बॉल की तुलना में बहुत कम GI (25) और GL (8) के साथ एक संतोषजनक मीठा उपचार प्रदान करता है, जो इसे ग्लाइसेमिक प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्वार्क बॉल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 270 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- क्वार्क और अंडे से कुछ प्रोटीन होता है
- कैल्शियम की थोड़ी मात्रा प्रदान करता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित और वसा में उच्च
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्वार्क बॉल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्वार्क बॉल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या क्वार्क बॉल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्वार्क बॉल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
क्वार्क बॉल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्वार्क बॉल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्वार्क बॉल देखें।
