पम्पकिन टार्ट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- इसमें कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पम्पकिन टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
2 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह मिठाई बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 21 के मुकाबले 4) प्रदान करती है और साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
ग्रीक योगर्ट और ताजे संतरे का डेसर्ट - प्रति 100 g में GL 8 पारंपरिक पेस्ट्री आटे की जगह बादाम के आटे का उपयोग करने से रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की जगह स्वस्थ वसा और प्रोटीन मिलने के कारण ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (21 के मुकाबले 8) हो जाता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पम्पकिन टार्ट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- कद्दू से विटामिन ए प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- संसाधित आटा और वसा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पम्पकिन टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पम्पकिन टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या पम्पकिन टार्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पम्पकिन टार्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट और ताजे संतरे का डेसर्ट है।
पम्पकिन टार्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पम्पकिन टार्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पम्पकिन टार्ट देखें।
