पंपकिन मफिन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
पंपकिन मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
17 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन स्वैप ग्लाइसेमिक लोड को 33 से घटाकर 8 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव के साथ समान अनुभव मिलता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 4 यह मिठाई मफिन के 33 की तुलना में 4 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ प्रोटीन युक्त विकल्प प्रदान करती है।
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पंपकिन मफिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 8.8 g |
| सोडियम | 340 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- कद्दू से विटामिन ए प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित रिफाइंड आटा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पंपकिन मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पंपकिन मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या पंपकिन मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पंपकिन मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
पंपकिन मफिन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पंपकिन मफिन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पंपकिन मफिन देखें।
