पफ पेस्ट्री शेल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- कुछ ऊर्जा प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
पफ पेस्ट्री शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
7 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बेक्ड बैंगन, हेरलूम टमाटर, लहसुन और फेटा चीज़ के साथप्रति 100 g में GL 2 बेक्ड बैंगन टावर्स एक परिष्कृत, स्तरित बनावट प्रदान करते हैं जो वोल-औ-वेंट (vol-au-vent) के समान है, जबकि ग्लाइसेमिक प्रभाव को 23 के जीएल से घटाकर 2 कर देते हैं।
- प्रति 100 g में GL 0.3 पोर्टोबेलो मशरूम कैप स्वादिष्ट फिलिंग के लिए एक उत्कृष्ट, पोषक तत्वों से भरपूर आधार के रूप में कार्य करता है, जिसका जीएल 0.33 नगण्य है।
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पफ पेस्ट्री शेल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 14 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ ऊर्जा प्रदान करता है
- फाइबर की कम मात्रा होती है
- संतृप्त वसा में उच्च
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड रिफाइंड आटा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पफ पेस्ट्री शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पफ पेस्ट्री शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या पफ पेस्ट्री शेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पफ पेस्ट्री शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बेक्ड बैंगन, हेरलूम टमाटर, लहसुन और फेटा चीज़ के साथ है।
पफ पेस्ट्री शेल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पफ पेस्ट्री शेल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पफ पेस्ट्री शेल देखें।
