आलूबुखारा प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आलूबुखारा प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, आलूबुखारा प्यूरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
आलूबुखारा प्यूरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक सूचकांक
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ बहुत अधिक कुल चीनी सामग्री
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58g |
| शर्करा (कुल) | 38g |
| प्राकृतिक | 38.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 2.2g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.3g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलूबुखारा प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलूबुखारा प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या आलूबुखारा प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलूबुखारा प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (29) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आलूबुखारा प्यूरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलूबुखारा प्यूरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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