प्रोटीन कुकी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- प्रोटीन-से-कार्ब का अच्छा अनुपात
- अत्यधिक संसाधित औद्योगिक उत्पाद
प्रोटीन कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
28 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 21 से घटाकर 8 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है और मीठा खाने की इच्छा भी पूरी हो जाती है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 4 21 की तुलना में 4 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह विकल्प प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है जो ग्लूकोज के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन ग्लाइसेमिक लोड को 8 तक कम करने के लिए बादाम के आटे का उपयोग करता है, जो मूल कुकी की तुलना में ऊर्जा को अधिक धीरे-धीरे और स्थिर रूप से रिलीज करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्रोटीन कुकी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 14 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 22 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन-से-कार्ब का अच्छा अनुपात
- मध्यम फाइबर सामग्री
- सापेक्ष रूप से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक संसाधित औद्योगिक उत्पाद
- इसमें अतिरिक्त शर्करा और सोडियम होता है
- स्नैक के लिए उच्च कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोटीन कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोटीन कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या प्रोटीन कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोटीन कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो है।
प्रोटीन कुकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रोटीन कुकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रोटीन कुकी देखें।
