प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 17
- अच्छी प्रोटीन सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
13 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव उच्च-कार्ब ब्रेड को सलाद पत्ता (lettuce) से बदलकर ग्लाइसेमिक लोड को 17 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे ब्लड शुगर प्रतिक्रिया काफी स्थिर हो जाती है।
सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो - बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड सैंडविच के अनुभव को बनाए रखते हुए बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 17) प्रदान करती है।
- प्रति 100 g में GL 2 भरवां शिमला मिर्च पारंपरिक सैंडविच की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 2 बनाम 17) के साथ पनीर युक्त एक स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करती है।
पनीर से भरी शिमला मिर्च
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 295 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0.8 g |
| फाइबर | 1.7 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 6.2 g |
| असंतृप्त | 5.8 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छी प्रोटीन सामग्री
- चीज़ से कैल्शियम मिलता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- संसाधित मांस शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो है।
प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रोसियुट्टो और चीज़ सैंडविच देखें।
