पोर्क डंपलिंग्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 17
- पोर्क से प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पोर्क डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो सामान्य सूअर का मांस पकौड़ी (60) से अधिक है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 17 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है और भोजन में प्रोटीन की भरपूर मात्रा भी बनी रहती है।
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 17) में भारी कमी लाता है, जो इसे डंपलिंग रैपर का एक बेहतरीन कम-कार्ब विकल्प बनाता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
सूअर का मांस पकौड़ी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोर्क डंपलिंग्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पोर्क से प्रोटीन होता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत आटा और मांस की फिलिंग
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोर्क डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोर्क डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या पोर्क डंपलिंग्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोर्क डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ है।
सूअर का मांस पकौड़ी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सूअर का मांस पकौड़ी के रूपों में, सूअर का मांस पकौड़ी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (15 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पोर्क डंपलिंग्स देखें।
