पॉपकॉर्न टॉपिंग
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 56
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
पॉपकॉर्न टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 न्यूट्रिशनल यीस्ट पॉपकॉर्न सीज़निंग जैसा ही स्वादिष्ट, नटी स्वाद प्रदान करता है, जिसका जीआई (GI) 15 और जीएल (GL) 5 काफी कम है।
पोषण खमीर - कोई GI नहीं परमेसन चीज़ मीठी टॉपिंग के लिए एक नमकीन, उमामी से भरपूर विकल्प प्रदान करता है, जिसका जीआई (GI) और जीएल (GL) 0 है, जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है।
पार्मेज़ान चीज़
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पॉपकॉर्न टॉपिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 48 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 45 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पॉपकॉर्न टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पॉपकॉर्न टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या पॉपकॉर्न टॉपिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पॉपकॉर्न टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पोषण खमीर है।
पॉपकॉर्न टॉपिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पॉपकॉर्न टॉपिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 56 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पॉपकॉर्न टॉपिंग देखें।
