हैम पिज़्ज़ा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 22
- हैम और चीज़ से प्रोटीन मिलता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
हैम पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
1 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 22) और जीआई प्रदान करता है, जो पिज्जा के अनुभव को बनाए रखते हुए रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है।
बादाम आटा पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 3 फूलगोभी का क्रस्ट पारंपरिक आटे की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 3 बनाम 22) को काफी कम कर देता है, जिससे ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद मिलती है।
फूलगोभी पिज्जा बेस
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हैम पिज़्ज़ा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हैम और चीज़ से प्रोटीन मिलता है
- चीज़ से कैल्शियम मिलता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैम पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैम पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या हैम पिज़्ज़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैम पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा पिज्जा बेस है।
हैम पिज़्ज़ा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हैम पिज़्ज़ा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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