पिज़्ज़ा
मध्यम GI
टुकड़ा (50 g) में GL 10.5 · प्रति 100 g में GL 21
- पनीर और हैम से प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 गोभी के क्रस्ट का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड 21 से घटकर 3 हो जाता है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि होती है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 21) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करने के लिए स्वस्थ वसा और प्रोटीन जोड़ता है।
बादाम आटा पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 1 ज़ुचिनी बोट्स एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1) प्रदान करते हैं जो रिफाइंड अनाज के प्रभाव के बिना पिज्जा जैसे स्वादिष्ट भोजन की लालसा को पूरा करते हैं।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पिज़्ज़ा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पनीर और हैम से प्रोटीन होता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत मांस और परिष्कृत आटा शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या पिज़्ज़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी पिज्जा बेस है।
पिज़्ज़ा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिज़्ज़ा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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