पिस्ता चीज़केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- पनीर और नट्स से प्रोटीन युक्त
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
पिस्ता चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
11 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह 18 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक समृद्ध, चॉकलेट जैसा मिठाई का अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव कम होता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 3 यह 3 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक मलाईदार, संतोषजनक मिठाई विकल्प प्रदान करता है, जो चीज़केक से जुड़े ग्लूकोज के तेज उछाल को रोकने में मदद करता है।
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 1 इस विकल्प में प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संयोजन 1 के बहुत कम जीएल (GL) का परिणाम देता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पिस्ता चीज़केक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पनीर और नट्स से प्रोटीन युक्त
- पिस्ता से कुछ फाइबर प्रदान करता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- मध्यम रूप से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिस्ता चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिस्ता चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या पिस्ता चीज़केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिस्ता चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) है।
पिस्ता चीज़केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिस्ता चीज़केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिस्ता चीज़केक देखें।
