ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- ब्रोकोली और आटे से फाइबर मिलता है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
29 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ब्रोकोली और हल्दी फ्रिटाटाप्रति 100 g में GL 1 यह फ्रिटाटा ब्रोकली के साथ समान स्वाद प्रदान करता है, लेकिन प्रति 100 ग्राम ग्लाइसेमिक लोड को 15 से घटाकर 1 कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 3 यह एक संतोषजनक, अनाज-मुक्त विकल्प प्रदान करता है जो पारंपरिक पिरोगी आटे की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 0.4 यह एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है जो पिरोगी के भारी आटे को फाइबर से भरपूर सब्जी के आधार से बदल देता है।
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ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ब्रोकोली और आटे से फाइबर मिलता है
- चीज़ से प्रोटीन प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- परिष्कृत आटा शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ब्रोकोली और हल्दी फ्रिटाटा है।
ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रोकोली और चीज़ वाले पिरोगी देखें।
