पाई
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 12.6 · प्रति 100 g में GL 42
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अनाज रहित टार्ट क्रस्टप्रति 100 g में GL 1 यह पाई जैसा ही मिठाई का अनुभव प्रदान करता है, लेकिन 35 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जो ब्लड शुगर के स्पाइक को कम करता है।
- प्रति 100 g में GL 2 यह एक संतोषजनक, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है जो 2 का बहुत कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जिससे ब्लड ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलती है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 6 यह 38 के बहुत कम जीआई (GI) और 6 के जीएल (GL) के साथ पाई के गर्म, मसालेदार स्वाद प्रदान करता है, जिससे ग्लूकोज की प्रतिक्रिया धीमी और स्थिर होती है।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब - प्रति 100 g में GL 8 यह 8 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक मीठा, कुरकुरा ट्रीट प्रदान करता है, जिससे पारंपरिक पाई की तुलना में ब्लड शुगर के तेजी से बढ़ने की संभावना काफी कम हो जाती है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पाई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- कुछ फल सामग्री शामिल है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड परिष्कृत आटा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या पाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अनाज रहित टार्ट क्रस्ट है।
पाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पाई देखें।
