पीटा ब्रेड
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 36
- प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 28 उच्च फाइबर सामग्री ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देती है, जिससे रिफाइंड आटे की तुलना में समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम हो जाता है।
पूर्ण गेहूं पीटा ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 इसमें कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और स्वस्थ वसा अधिक होती है, जो इसे इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए आदर्श बनाती है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 उच्च फाइबर सामग्री और रिफाइंड अनाज की कमी पारंपरिक पीटा ब्रेड की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करती है।
नारियल का आटा
पीटा ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीटा ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 265 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का स्रोत
- ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- फाइबर की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या पीटा ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं पीटा ब्रेड है।
पीटा ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पीटा ब्रेड के सभी रूपों में सबसे कम है (36 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीटा ब्रेड देखें।
