मोती
GI 70 · उच्चGL 53.2 / 100 g2.5/10
उच्च GI
70 GI
प्रति 100 g में GL 53.2
Logi स्कोर 2.5/10
- अनाज से प्राप्त कार्बोहाइड्रेट की थोड़ी मात्रा
- अधिक मात्रा में मिलाई गई चीनी
मोती का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.1 चिया के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (GI 1, GL 1) प्रदान करते हैं, जिसका उपयोग दलिया या पुडिंग बनाने में किया जा सकता है।
चिया के बीज - प्रति 100 g में GL 2.9 अलसी के बीज एक स्वस्थ, फाइबर युक्त विकल्प (GI 10, GL 2.9) प्रदान करते हैं जो कई व्यंजनों में अनाज की बनावट की जगह ले सकते हैं और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर सकते हैं।
अलसी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मोती उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
430
कैलोरी
76 g
कार्बोहाइड्रेट
7 g
प्रोटीन
11 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 76 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
90%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- अनाज से प्राप्त कार्बोहाइड्रेट की थोड़ी मात्रा
- थोड़ी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है
- अधिक मात्रा में मिलाई गई चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक भार वाला परिष्कृत, अति-प्रसंस्कृत उत्पाद
- फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मोती का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मोती का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53.2 है।
क्या मोती इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मोती का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प चिया के बीज है।
मोती रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मोती का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53.2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मोती देखें।
