पीनट बटर सैंडविच
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 26
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पीनट बटर सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
15 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 24 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर अधिक स्थिर रहता है और भोजन भी स्वादिष्ट और संतोषजनक बना रहता है।
सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह पीनट बटर सैंडविच जैसा ही स्वाद देता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम (GL 1 बनाम 24) होता है।
- प्रति 100 g में GL 14 यह ब्रेड का एक सीधा विकल्प है जो सैंडविच के अनुभव को बनाए रखता है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 24 से घटाकर 14 कर देता है।
अलसी की ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीनट बटर सैंडविच उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 14.5 g |
| सोडियम | 370 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- संसाधित सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीनट बटर सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीनट बटर सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या पीनट बटर सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीनट बटर सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो है।
पीनट बटर सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीनट बटर सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीनट बटर सैंडविच देखें।
