आड़ू का सिरप
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 37
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
आड़ू का सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
21 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 ताज़ा आड़ू की प्यूरी समान फलों का स्वाद प्रदान करती है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (37 के मुकाबले 4) और जीआई (GI) बहुत कम होता है।
ताजा पीच प्यूरी (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं) - प्रति 100 g में GL 5 चिया बीज का जैम समान मीठी और फैलने योग्य स्थिरता प्रदान करता है, लेकिन फाइबर सामग्री के कारण इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (37 के मुकाबले GL 5) होता है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
आड़ू का सिरप के प्रकार
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आड़ू का सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 53 g |
| शर्करा (कुल) | 52 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 45 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Low fat content
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Ultra-processed ingredient
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आड़ू का सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आड़ू का सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या आड़ू का सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आड़ू का सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ताजा पीच प्यूरी (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं) है।
आड़ू का सिरप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
आड़ू का सिरप का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में आड़ू का सिरप के सभी रूपों में सबसे कम है (37 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आड़ू का सिरप देखें।
