पास्ता और मकई सलाद
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पास्ता और मकई सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, पास्ता और मकई सलाद ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पास्ता और मकई सलाद रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ संतृप्त वसा की कम मात्रा
- ✗ औसत ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 4g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 5.5g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पास्ता और मकई सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पास्ता और मकई सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पास्ता और मकई सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पास्ता और मकई सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पास्ता और मकई सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पास्ता और मकई सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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