पास्ता और मकई सलाद
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 21 · प्रति 100 g में GL 14
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
पास्ता और मकई सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
25 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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पास्ता और मकई सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पास्ता और मकई सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पास्ता और मकई सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या पास्ता और मकई सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पास्ता और मकई सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प क्विनोआ और सब्ज़ियों का सलाद हल्के ड्रेसिंग के साथ है।
पास्ता और मकई सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पास्ता और मकई सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पास्ता और मकई सलाद देखें।
