पैड थाई टोफू
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- टोफू से पौधे-आधारित प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पैड थाई टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
8 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह करी समान स्वाद प्रोफ़ाइल और प्रोटीन स्रोत को बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (15 के मुकाबले 2) प्रदान करती है।
पौधे आधारित करी जिसमें टोफू, नारियल का दूध, और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां - कोल्सलॉप्रति 100 g में GL 1 यह सलाद बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1) प्रदान करता है और फाइबर जोड़ता है, जो पैड थाई में मौजूद उच्च-कार्ब नूडल्स की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.8 g |
| असंतृप्त | 4.2 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- टोफू से पौधे-आधारित प्रोटीन शामिल है
- सब्जियां और मूंगफली शामिल हैं
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैड थाई टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैड थाई टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या पैड थाई टोफू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैड थाई टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पौधे आधारित करी जिसमें टोफू, नारियल का दूध, और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां है।
पैड थाई टोफू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पैड थाई टोफू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पैड थाई टोफू देखें।
