मीठे कान
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मीठे कान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, मीठे कान ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
मीठे कान से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- ✗ संतृप्त वसा में उच्च
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60g |
| शर्करा (कुल) | 25g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 20g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 20g |
| संतृप्त | 10g |
| असंतृप्त | 8g |
| सोडियम | 300mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठे कान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठे कान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या मीठे कान इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठे कान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
मीठे कान रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मीठे कान का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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