ओटमील नट्स कोको
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 16
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ओटमील नट्स कोको का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
29 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.4 ग्रीक योगर्ट का GI (11 बनाम 50) बहुत कम है और GL (0.44 बनाम 16 प्रति 100g) भी बहुत कम है, जो भोजन के बाद ग्लूकोज के प्रभाव को सार्थक रूप से कम कर सकता है।
ग्रीक योगर्ट - प्रति 100 g में GL 0.1 चिया बीज का GI (1) और GL (1 प्रति 100g) अत्यंत कम है, जिससे वे एक स्थिर, कम-ग्लाइसेमिक भोजन घटक के रूप में संभावित रूप से जोड़े या बदले जा सकते हैं।
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओटमील नट्स कोको उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 7.5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- अखरोट से स्वस्थ वसा शामिल हैं
- कम मिलाया हुआ शर्करा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ संतृप्त वसा शामिल हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओटमील नट्स कोको का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओटमील नट्स कोको का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या ओटमील नट्स कोको इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओटमील नट्स कोको का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओटमील नट्स कोको रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओटमील नट्स कोको का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओटमील नट्स कोको देखें।
