ओट बॉल्स
GI 45 · कमGL 27 / 100 g6.5/10
निम्न GI
45 GI
प्रति 100 g में GL 27
Logi स्कोर 6.5/10
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
ओट बॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अलसी के बाइट्स (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)प्रति 100 g में GL 1 ये समान स्नैक प्रारूप प्रदान करते हैं लेकिन काफी कम जीएल (27 के मुकाबले 1) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
- प्रति 100 g में GL 1 यह ओट्स-आधारित स्नैक की तुलना में बहुत कम जीआई और जीएल के साथ एक प्रोटीन-समृद्ध विकल्प प्रदान करता है, जो बेहतर तृप्ति और स्थिर ग्लूकोज स्तर को बढ़ावा देता है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओट बॉल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
380
कैलोरी
60 g
कार्बोहाइड्रेट
9 g
प्रोटीन
10 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं
- वनस्पति प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- संसाधित उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट बॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट बॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या ओट बॉल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट बॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओट बॉल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट बॉल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट बॉल्स देखें।
