होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 19
- हेज़लनट से स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- उच्च चीनी सामग्री
होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह स्प्रेड काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 19) प्रदान करता है, जबकि इसका मीठा और स्प्रेड करने योग्य प्रोफाइल वैसा ही बना रहता है।
ताहिनी और कोको फैलाव - प्रति 100 g में GL 1 यह एक क्रीमी, चॉकलेट जैसा विकल्प प्रदान करता है जिसका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (GL 1 बनाम 19) है, जो इसे ब्लड शुगर के लिए एक अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 4.5 यह मिश्रण पारंपरिक हेज़लनट स्प्रेड की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 4.5 बनाम 19) के साथ बेहतर वसा और प्रोटीन प्रोफाइल प्रदान करता है।
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होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 19 g | 3.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 539 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 57.5 g |
| शर्करा (कुल) | 56.3 g |
| प्राकृतिक | 2.3 g |
| मिलाई गई | 54 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 6.3 g |
| वसा | 30.9 g |
| संतृप्त | 10.6 g |
| असंतृप्त | 18.5 g |
| सोडियम | 41 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हेज़लनट से स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में होममेड चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड देखें।
