मोज़ेरेला स्टिक्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा में उच्च
मोज़ेरेला स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 बेक्ड ज़ुकिनी नगेट्स 15 की तुलना में 2 के काफी कम जीएल (GL) के साथ उंगलियों से खाए जाने वाले कुरकुरे स्नैक जैसा अनुभव प्रदान करते हैं, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 3 एयर-फ्राइड गाजर फ्राइज़ 3 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक और स्वादिष्ट स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जो मोज़ेरेला स्टिक्स से होने वाले ग्लूकोज के अचानक उछाल को रोकने में मदद करते हैं।
एयर-फ्राइड गाजर स्टिक्स - प्रति 100 g में GL 1 बेक्ड टोफू एक प्रोटीन-युक्त, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 1) है जो ब्रेड वाले पनीर के उच्च ग्लाइसेमिक लोड के बिना ऊर्जा का एक स्थिर स्रोत प्रदान करता है।
जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ बेक्ड फर्म टोफू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मोज़ेरेला स्टिक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 19 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कैल्शियम युक्त
- संतृप्त वसा में उच्च
- सोडियम की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित (Highly processed)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मोज़ेरेला स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मोज़ेरेला स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या मोज़ेरेला स्टिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मोज़ेरेला स्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ है।
मोज़ेरेला स्टिक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मोज़ेरेला स्टिक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मोज़ेरेला स्टिक्स देखें।
