मिल्क रोल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 41
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
मिल्क रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
6 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 रिफाइंड गेहूं के रोल की तुलना में फाइबर की मात्रा काफी अधिक और ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम है।
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता को बढ़ाती है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 1 इनमें लगभग कोई रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है और ये स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श हैं।
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिल्क रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 g |
| शर्करा (कुल) | 11 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 7 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 340 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- कुल वसा की कम से मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- अतिरिक्त शर्करा और कम फाइबर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिल्क रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिल्क रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या मिल्क रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिल्क रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
मिल्क रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिल्क रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिल्क रोल देखें।
