मेज़े मानिके पास्ता
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 35.3
- वनस्पति प्रोटीन प्रदान करता है
- प्रति 100 ग्राम सूखे पास्ता में उच्च कार्बोहाइड्रेट घनत्व और ग्लाइसेमिक लोड
मेज़े मानिके पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 12 दाल पास्ता 22 का काफी कम जीआई (GI) और 12 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो मूल पास्ता की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत धीमा और अधिक स्थिर बनाता है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 चना फुसिली का जीआई (GI) 35 और जीएल (GL) 19 है, जो इसे पारंपरिक गेहूं पास्ता की तुलना में रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प बनाता है।
चना फुसिली - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश केवल 2 के जीएल (GL) के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जिसका मूल अनाज-आधारित व्यंजन की तुलना में आपके रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव पड़ेगा।
स्पघेटी स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मेज़े मानिके पास्ता उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 2.6 g |
| प्रोटीन | 12.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन प्रदान करता है
- वसा और संतृप्त वसा में कम
- रिफाइंड ब्रेड की तुलना में मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रति 100 ग्राम सूखे पास्ता में उच्च कार्बोहाइड्रेट घनत्व और ग्लाइसेमिक लोड
- रिफाइंड आटे से बने होने पर सीमित फाइबर
- इंसुलिन रेजिस्टेंस में भोजन के बाद ग्लूकोज का स्तर बढ़ा सकता है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेज़े मानिके पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेज़े मानिके पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35.3 है।
क्या मेज़े मानिके पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेज़े मानिके पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मेज़े मानिके पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मेज़े मानिके पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 35.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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